สมาคมคนนอนดึกทั้งหลายล้วนต้องเคยมีอาการหิวตอนดึกแน่นอน ถึงแม้จะทานมื้อเย็นจนอิ่มแล้วแต่พอตกดึกก็ยังหิวจนต้องลุกมาคุ้ยตู้เย็น บางคนทานของเบา ๆ แค่พอให้หายหิว บางคนจัดหนักจัดเต็มไปเลยก็มี มาดูกันซิว่าถ้าแต่ละกรุ๊ปเลือดหิวตอนดึกจะหาอะไรทานแก้หิวกันบ้าง จะตรงกับตัวเองหรือไม่นะ?
กรุ๊ป A : ซุปผัก
กรุ๊ป A เป็นคนเข้มงวดกับตัวเอง แม้ว่าจะหิวกลางดึกแต่ส่วนมากก็จะ พยายามจะไม่ทานอะไรเลยเพราะกลัวอ้วน กลัวน้ำหนักขึ้น แต่ถ้าทนไม่ไหวจริง ๆ ก็จะทำซุปผักทานแบบเบา ๆ เฮลตี้ดีต่อสุขภาพ แถมยังเป็นมื้อดึกที่ทานได้ไม่รู้สึกผิด ทานสักเล็กน้อยแค่พอให้หายหิว แค่นี้ก็พอใจสำหรับคนกรุ๊ป A แล้ว!
กรุ๊ป B : จังก์ฟู้ด
กรุ๊ป B เป็นพวกสุขนิยม ถ้าหิวกลางดึกขึ้นมาก็จะ จัดอย่างเต็มที่เท่าที่อยากทาน ทั้งอาหารที่มีแคลอรีสูงอย่างพิซซ่า ราเมง จังก์ฟู้ดอย่างแฮมเบอร์เกอร์ โดยไม่สนใจว่ามันจะไม่ดีต่อสุขภาพ แค่ต้องการสนองความอยากของตัวเอง ณ ปัจจุบันเป็นพอ แต่หลังจากนั้นในวันถัดมาก็จะพยายามชดใช้กรรมด้วยการทานแต่อาหารแคลอรีต่ำหรืออาหารคลีนเท่าที่ทำได้แทน
กรุ๊ป O : ข้าวปั้นและแซนด์วิชทำเอง
กรุ๊ป O นักกินยิ่งกว่ากรุ๊ปใด ๆ แต่ก็ไม่ได้จัดหนักเท่า B ถ้าหิวกลางดึกก็จะ ทำข้าวปั้นหรือแซนด์วิชทานเอง ถึงแม้ O จะเป็นสายกินแต่ก็อยากทานของอร่อย ๆ โดยให้ความสำคัญกับวัตถุดิบที่ใส่ลงไป ในตู้เย็นของ O จึงมักจะมีวัตถุดิบดี ๆ อยู่เสมอ เพื่อจะได้ทำของว่างอร่อย ๆ ได้ตลอดเวลา พออิ่มแล้วก็นอนได้!
กรุ๊ป AB : ขนม
กรุ๊ป AB ไม่จู้จี้จุกจิกเรื่องอาหาร ถ้าหิวกลางดึกก็สามารถ ทานอะไรก็ได้ที่ทำให้อิ่มได้เร็ว ๆ อาจเป็นขนมกรุบกรอบ ของว่างที่มีอยู่ในบ้าน หรือขนมถูก ๆ อะไรก็ได้ที่ซื้อมาจากร้านสะดวกซื้อ แต่ถ้าไม่มีอะไรให้ทานจริง ๆ ก็จะดื่มแค่น้ำแล้วเข้านอนเลยเพราะขี้เกียจออกไปซื้อ ค่อยตื่นมาทานทีเดียวตอนเช้า
การทานมื้อดึกก็เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขอย่างหนึ่ง แต่ถ้าเราติดนิสัยทานดึกทุกวันจะทำให้เสียสุขภาพแน่นอน ควรทานอาหารให้เรียบร้อยก่อนเข้านอน 2-3 ชั่วโมงและงดมื้อดึกจะดีกว่า แต่หากทนไม่ไหวก็ควรเป็นอาหารที่ทานง่ายย่อยง่าย ไม่หนักท้องนะคะ!
สรุปเนื้อหาจาก uranaitv
