เวลาไปร้องคาราโอเกะแล้วได้ปล่อยเสียงร้องอย่างเต็มที่ ความอึดอัดหรือความเครียดที่สะสมมาในชีวิตประจำวันก็มักจะปลิวหายไปใช่ไหมคะ? แต่ถึงแม้การร้องคาราโอเกะจะสนุกมากแค่ไหนก็ตามหากเราร้องเพลงต่อเนื่องแบบไม่หยุดพักก็อาจทำให้รู้สึกเจ็บคอหรือทำร้ายลำคอโดยไม่รู้ตัวได้ ดังนั้นบทความในครั้งนี้จะมาแนะนำเครื่องดื่มที่อ่อนโยนต่อคอซึ่งเหมาะสำหรับการร้องคาราโอเกะ รวมไปถึงเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อที่เราจะได้สนุกกับการร้องคาราโอเกะได้อย่างเต็มที่จนจบกันค่ะ!
อยากสนุกกับคาราโอเกะให้มากขึ้น! สิ่งแรกที่ต้องระวังคือเรื่อง “คอแห้ง”
เคยไหมคะที่คิดว่า “ไม่ได้ร้องคาราโอเกะมานานแล้ว ดังนั้นวันนี้จะร้องให้เต็มที่เลย!” แต่พอร้องเพลงผ่านไป 30 นาที หรือ 1 ชั่วโมง ตัวเรากลับเริ่มรู้สึกว่าเปล่งเสียงร้องออกมายากขึ้นเรื่อย ๆ สาเหตุก็เพราะการร้องเพลงต่อเนื่องเป็นเวลานานหรือการใช้เสียงดัง จะทำให้เส้นเสียงหรือสายเสียงเกิดการทำงานหนัก จนเราอาจจะรู้สึกเจ็บหรือระคายคอได้ นอกจากนี้เมื่อคอแห้งก็จะยิ่งรู้สึกไม่สบายคอหรือมีอาการระคายเคืองได้ง่าย ดังนั้นการดื่มน้ำเพื่อเติมความชุ่มชื้นจึงเป็นสิ่งสำคัญ ยิ่งไปกว่านั้นภายในห้องคาราโอเกะมักมีเครื่องปรับอากาศตั้งอยู่จึงทำให้อากาศแห้งง่าย ซึ่งสภาพแวดล้อมเช่นนี้ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ลำคอได้รับผลกระทบนั้นเองค่ะ ดังนั้นเวลาร้องคาราโอเกะคนเดียวและต้องร้องต่อเนื่องเป็นเวลานาน ๆ เราควรที่จะหยุดพักเป็นระยะ ๆ และเลือกดื่มเครื่องดื่มที่เหมาะสมเพื่อที่จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ลำคอ เพราะนี่ถือเป็นหลักสำคัญในการร้องคาราโอเกะอย่างสนุกและไม่ทำร้ายคอของเราค่ะ
สำหรับคนที่อยากร้องเพลงเยอะ ๆ เครื่องดื่มที่ดีต่อคอควรมีคุณสมบัติอย่างไร?
สิ่งสำคัญในการเลือกเครื่องดื่มเวลาไปร้องคาราโอเกะ คือ ต้องเลือกเครื่องดื่มที่ช่วยป้องกันคอแห้งและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ลำคอนั้นเองค่ะ (ร้านคาราโอเกะบางแห่งอนุญาตให้นำอาหารและเครื่องดื่มจากภายนอกเข้าไปได้ ดังนั้นควรตรวจสอบข้อมูลล่วงหน้าจากเว็บไซต์ของทางร้าน เพื่อจะได้เตรียมเครื่องดื่มหรือไอเท็มดูแลลำคอที่ชอบติดตัวไปด้วย) ดังนั้นมาดูกันว่าเครื่องดื่มแบบไหนที่เหมาะกับการช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ลำคอกันค่ะ
1. เป็นน้ำอุ่นอุณหภูมิใกล้เคียงร่างกายหรือน้ำอุณหภูมิห้อง
เมื่อเราร้องเพลงติดต่อกันเป็นเวลานานจนเริ่มรู้สึกไม่สบายคอ เส้นเสียงของเราจะอยู่ในสภาพที่บอบบางจากการเสียดสี หากเรายังเลือกที่จะดื่มเครื่องดื่มที่เย็นจัดก็จะยิ่งไปกระตุ้นการอักเสบของลำคอเพิ่มมากขึ้น ในทางกลับกันเครื่องดื่มที่ร้อนเกินไปก็อาจทำให้อาการอักเสบรุนแรงขึ้นได้ ดังนั้นเราควรเลือกดื่มเครื่องดื่มอุณหภูมิห้องหรือเครื่องดื่มอุ่น ๆ ที่ไม่ร้อนจนเกินไป ซึ่งจะช่วยทำให้ลำคอของเรารู้สึกอบอุ่นและชุ่มชื้นค่ะ
2. เครื่องดื่มที่ร่างกายดูดซึมน้ำได้ดี
หากต้องการบรรเทาอาการคอแห้งอย่างรวดเร็ว เครื่องดื่มเกลือแร่ (Sports Drink) ถือเป็นหนึ่งในทางเลือกที่ดีค่ะ เนื่องจากร่างกายเราสามารถดูดซึมเกลือแร่ที่รับเข้าไปได้ อย่างไรก็ตามต้องระวังไว้สักนิดนะคะว่าเครื่องดื่มเกลือแร่มักจะมีน้ำตาลสูง ซึ่งอาจทำให้เรารู้สึกกระหายน้ำมากขึ้นในภายหลัง ดังนั้นควรนำไปผสมกับน้ำเปล่าให้เจือจางลงเล็กน้อยหรือดื่มน้ำเปล่าควบคู่กันจะดีที่สุดค่ะ
3. เครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ผสมอยู่
แม้ว่าเราจะดื่มเครื่องดื่มเพื่อเติมน้ำให้แก่ร่างกาย แต่ส่วนประกอบของเครื่องดื่มบางชนิดกลับกระตุ้นให้ร่างกายขับน้ำออกมากขึ้น ดังนั้นหากเราต้องการทำให้ลำคอของเรามีความชุ่มชื้นอยู่ได้นาน เราควรเลือกดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีส่วนผสมของคาเฟอีนหรือไม่มีแอลกอฮอล์ เพราะทั้งคาเฟอีนและแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ซึ่งอาจทำให้ร่างกายของเราเกิดการสูญเสียน้ำได้มากขึ้นกว่าเดิม เราจึงควรเลือกเครื่องดื่มประเภท “ไม่มีคาเฟอีน” เพื่อความเหมาะสมที่สุดในการดูแลลำคอระหว่างร้องคาราโอเกะค่ะ
แนะนำเมนูเครื่องดื่มแนะนำที่ควรดื่มเมื่อไปร้องคาราโอเกะ
มาดูกันว่ามีเครื่องดื่มอะไรแบบไหนหรืออะไรบ้างที่คนญี่ปุ่นแนะนำว่าเราควรที่จะเลือกดื่มเมื่อไปร้องคาราโอเกะกันค่ะ!
1. น้ำแร่ที่อุณหภูมิห้อง
แม้จะดูเป็นเครื่องดื่มที่เรียบง่ายแต่ช่วยสร้างความชุ่มชื้นต่อลำคอเราได้ดีที่สุด เพราะช่วยป้องกันอาการคอแห้งโดยไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองคอแต่อย่างใด โดยการเลือกดื่มน้ำแร่ที่อุณหภูมิห้องและไม่ใส่น้ำแข็งจะช่วยลดการกระตุ้นการอักเสบของลำคอได้ นอกจากนี้ยังไม่มีแคลอรี่จึงเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักอีกด้วย
2. ชาข้าวบาร์เลย์และชาโฮจิฉะแบบไม่มีคาเฟอีน
หากต้องการดื่มชา ควรเลือกชาข้าวบาร์เลย์ซึ่งไม่มีคาเฟอีนหรือชาโฮจิฉะแบบร้อนที่มีคาเฟอีนน้อยมากแทนค่ะ เพราะชาทั้งสองแบบไม่มีหรือไม่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่อาจทำให้ร่างกายของเราสูญเสียน้ำได้ค่ะ
3. เครื่องดื่มร้อนผสมน้ำผึ้ง
น้ำผึ้งถือเป็นไอเท็มหรือตัวช่วยเใชยอดนิยมในการช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองหรือความไม่สบายในลำคอได้ ดังนั้นหากทางร้านอนุญาตให้นำอาหารหรือเครื่องดื่มจากภายนอกเข้าไปได้ แนะนำให้นำน้ำผึ้งหรือมานูก้าฮันนี่ (Manuka Honey) จากบ้านไป แล้วนำไปผสมกับน้ำร้อนหรือชาสมุนไพรอุ่น ๆ ดื่มเวลาร้องเพลงค่ะ นอกจากนี้ยังมีอีกวิธีหนึ่งคือ ละลายลูกอมแก้เจ็บคอที่หาซื้อได้ทั่วไปลงในน้ำอุ่นแล้วดื่มนั้นเองค่ะ เชื่อได้เลยว่าจะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยให้ลำคอเรารู้สึกสบายขึ้นได้
เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อไปร้องคาราโอเกะมีอะไรบ้าง?
บางครั้งเครื่องดื่มที่คิดว่าดีอาจกลับทำให้ลำคอสูญเสียความชุ่มชื้นได้ ดังนั้นเครื่องดื่มต่อไปนี้เราควรหลีกเลี่ยงระหว่างร้องคาราโอเกะ และเก็บไว้ดื่มหลังร้องเสร็จจะเหมาะสมกว่าค่ะ
1. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะค่อนข้างแรง ยิ่งเราดื่มเข้าไปมากเท่าใดร่างกายของเราก็จะยิ่งสูญเสียน้ำเพิ่มมากขึ้น และทำให้เส้นเสียงรวมไปถึงลำคอของเราแห้งได้โดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะเบียร์ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่เรามักจะดื่มคู่กับการกินของว่างหรืออาหารรสเค็ม ทำให้เรายิ่งเผลอดื่มมากขึ้น ถ้าหากว่าเราตั้งใจที่จะร้องเพลงให้ได้เยอะ ๆ ในวันนั้น แนะนำว่าควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไปก่อน แล้วค่อยดื่มฉลองหลังร้องเสร็จจะดีกว่าค่ะ
2. เครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลมและน้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวจัด
ความซ่าของน้ำอัดลมรวมถึงรสเปรี้ยวจัดของน้ำผลไม้ตระกูลส้มหรือมะนาว รวมไปถึงปริมาณน้ำตาลที่สูง ล้วนเป็นสิ่งที่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองเยื่อบุลำคอที่บอบบางได้
3. กาแฟ
กาแฟมีส่วนผสมของคาเฟอีนในปริมาณที่มากเช่นเดียวกับชาที่มีคาเฟอีนและมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ จึงอาจทำให้บางคนรู้สึกคอแห้งได้ ดังนั้นหากอยากดื่มกาแฟ ควรเลือกกาแฟแบบดีแคฟ (Decaf) หรือกาแฟแบบไม่มีคาเฟอีนจะเหมาะสมที่สุดค่ะ
4. เครื่องดื่มนมเปรี้ยวหรือนม
แม้ว่าผลิตภัณฑ์จากนมจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่สำหรับบางคนการดื่มนมหรือนมเปรี้ยวอาจทำให้รู้สึกเหมือนมีเสมหะติดคอ หรือรู้สึกว่าภายในปากเหนียวและหนักขึ้น โดยอาการเหล่านี้อาจทำให้เปล่งเสียงร้องเพลงได้ยากขึ้น ดังนั้นเครื่องดื่มประเภทนี้จึงไม่ค่อยเหมาะสำหรับใช้ดื่มระหว่างร้องคาราโอเกะเพื่อเติมความชุ่มชื้นให้ลำคอค่ะ
เปลี่ยนวิธีเลือกเครื่องดื่มสักนิด เราก็จะสนุกกับคาราโอเกะได้อย่างเต็มที่!
เวลาเลือกเครื่องดื่มสำหรับร้องคาราโอเกะ อย่าเลือกเครื่องดื่มตามอารมณ์หรือความอยากในวันนั้น แต่ให้คำนึงด้วยว่า “เครื่องดื่มนั้นช่วยปกป้องลำคอจากความแห้งได้หรือไม่?” หากเราใส่ใจหรือให้ความสำคัญกับเรื่องเหล่านี้ เชื่อได้เลยว่าจะช่วยให้เราสามารถรักษาเสียงที่ไพเราะได้ตลอดการร้องเพลงแน่นอนค่ะ! พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่เย็นจัดหรือใส่น้ำแข็งมาก ๆ แล้วหันมาเลือก น้ำเปล่าหรือน้ำแร่อุณหภูมิห้อง ชาอุ่น ๆ หรือเครื่องดื่มเกลือแร่แทนกันดีกว่าค่ะ
เพียงเราใส่ใจในการเลือกเครื่องดื่มเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย ก็สามารถช่วยลดภาระของลำคอได้อย่างมาก และเชื่อว่าจะทำให้เรารู้สึกเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาการร้องเพลงปล่อยพลังได้อย่างเต็มที่แน่นอนค่ะ! ดังนั้นลองไปทำตามดูกันนะคะทุกคน!
สรุปเนื้อหาจาก : kurashinista.jp
