น้ำ

ฤดูร้อนใกล้มาเยือนญี่ปุ่นแล้ว! ซึ่งปี 2024 นี้ก็มีข่าวว่า ในระหว่างเดือน มิ.ย. ถึง ส.ค. ญี่ปุ่นอาจต้องเผชิญกับอากาศร้อนที่สุดเป็นประวัติการณ์! เนื่องจากปรากฏการณ์ลานีญา การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จึงเป็นอีกวิธีสำคัญในการป้องกันตัวเองจากโรคลมแดด หรือฮีทสโตรกได้

ใน 1 วัน ร่างกายของเราต้องการน้ำมากแค่ไหน?

น้ำ

ร่างกายของมนุษย์เรามีน้ำเป็นส่วนประกอบราว 60% หากเราดื่มน้ำไม่เพียงพอ จนทำให้ร่างกายขาดน้ำแม้เพียง 5% ก็มีโอกาสเกิดภาวะขาดน้ำและโรคลมแดดได้แล้ว! และหากร่างกายขาดน้ำ 10% อาจส่งผลให้กล้ามเนื้อหดเกร็ง เป็นตะคริว และจะเกิดอันตรายถึงขั้นเสียชีวิต หากร่างกายของเราขาดน้ำ 20%

วิธีการเช็ก ‘ภาวะร่างกายขาดน้ำ’ ง่าย ๆ ที่แนะนำโดยกระทรวงสาธารณสุข แรงงาน และสวัสดิการญี่ปุ่น ทำได้โดย

  1. ใช้นิ้วโป้งกับนิ้วชี้ข้างหนึ่ง กดเล็บนิ้วโป้งฝั่งตรงข้าม โดยขณะที่กดค้างไว้เล็บของเราจะมีสีขาว
  2. ให้สังเกตสีเล็บขณะปล่อยมือ หากเล็บใช้เวลาในการเปลี่ยนเป็นสีชมพูนานกว่า 3 วินาที อาจบ่งบอกได้ว่าร่างกายของเรากำลังขาดน้ำอยู่นั่นเอง!

สรุปเนื้อหาจาก: tbs nhk anzeninfo

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ ข้อกำหนดและเงื่อนไขการใช้บริการ

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

บันทึกการตั้งค่า