แบบทดสอบทายใจวันนี้ว่าด้วยเรื่องเวลาที่รู้สึกเหนื่อย ท้อแท้ ผิดหวัง โศกเศร้า เสียใจ สิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ลุกขึ้นยืนและก้าวต่อไปได้อีกครั้งก็คือ “การให้กำลังใจตัวเอง” ซึ่งแต่ละคนก็คงมีวิธีเสริมสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจในแบบที่เหมาะกับตัวเองต่างกันไปสินะคะ ถ้ายังไม่รู้ว่าวิธีไหนจะเหมาะกับเรา ลองมาทำแบบทดสอบจากญี่ปุ่นกันค่ะ
คุณอยากทานขนมเล็กน้อยก่อนนอน คุณจะทานอะไร ?
A : ช็อกโกแลต
B : คุกกี้
C : ขนมทานเล่นง่าย ๆ
D : มันฝรั่งทอดกรอบ
การนอนหลับพักผ่อนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูสภาพจิตใจ ขนมที่คุณเลือกทานก่อนนอนจะบ่งบอกถึงวิธีเสริมสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจที่เหมาะสมกับคุณ
เลือก A : ช็อกโกแลต.. จินตนาการถึงเรื่องสนุก ๆ
ช็อกโกแลตรสหวานที่ละลายในปากเป็นสัญลักษณ์ของความทรงจำ วิธีเสริมสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจที่เหมาะกับคุณคือการจมดิ่งไปกับความทรงจำ แปลเปลี่ยนอารมณ์และความรู้สึกเหล่านั้นให้เป็นพลัง เมื่อหัวใจของคุณเต็มไปด้วยพลัง คุณก็สามารถจินตนาการถึงเรื่องสนุก ๆ ที่จะเกิดขึ้นในอนาคตได้ หากคุณสามารถจินตนาการได้อย่างอิสระว่าจะมีสิ่งดี ๆ เกิดขึ้นในอนาคต ความเข้มแข็งทางจิตใจของคุณก็จะเพิ่มขึ้นเอง
เลือก B : คุกกี้.. เขียนข้อดีของตัวเอง
คุกกี้เป็นสัญลักษณ์ของข่าวดี เมื่อคุณรู้สึกท้อแท้ใจ คุณมักจะดูถูกตัวเอง รู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่า ไม่สำคัญ ลองเขียนข้อดีหรือจุดแข็งของตัวเองออกมาให้เห็นตรงหน้าเพื่อให้เกิดการยอมรับในตัวเอง จะเขียงลงกระดาษ พิมพ์ในสมาร์ทโฟน หรืออะไรก็ได้ มองดูมันซ้ำ ๆ และเพิ่มสิ่งใหม่ ๆ ที่นึกขึ้นได้ลงไป การรู้จักข้อดีของตัวจะช่วยเพิ่มกำลังใจและทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น
เลือก C : ขนมทานเล่นง่าย ๆ.. รำลึกถึงความสำเร็จในอดีต
ขนมทานเล่นง่าย ๆ เป็นสัญลักษณ์ของความไร้เดียงสาในวัยเด็ก แหล่งพลังใจที่ยิ่งใหญ่สำหรับคุณก็คือความสำเร็จในอดีต ลองนึกถึงประสบการณ์ในวัยเด็กที่สุดท้ายทุกอย่างก็ผ่านมาได้โดยไม่ต้องคิดอะไรให้ยุ่งยาก ในยามที่คุณลำบากหรือกำลังเศร้า ลองคิดซะว่า “จนถึงตอนนี้เราก็ยังผ่านมาได้เลย” จะช่วยให้สภาพจิตใจของคุณมั่นคงได้
เลือก D : มันฝรั่งทอดกรอบ.. ลองทำสิ่งใหม่ ๆ
มันฝรั่งทอดกรอบเป็นขนมที่มักจะมีผลิตภัณฑ์ใหม่ออกมาให้ลองเสมอ เป็นสัญลักษณ์ของสิ่งใหม่ ๆ วิธีเสริมสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจที่เหมาะกับคุณคือการท้าทายด้วยสิ่งใหม่ ๆ อย่างต่อเนื่อง ชาเลนจ์ตัวเองด้วยสิ่งต่าง ๆ มากมายจนไม่มีเวลาว่างให้มานั่งรู้สึกท้อแท้ใจ แต่ละวันอาจยุ่งวุ่นวาย แต่การค้นพบความสุขในรูปแบบใหม่ ๆ นี่แหละจะเพิ่มความเข้มแข็งทางจิตใจของคุณด้วยเช่นกัน
ในชีวิตมีทั้งช่วงเวลาที่ดีและช่วงเวลาที่แย่ หากพลังใจอ่อนแอ ก็จะรู้สึกหดหู่จนลุกขึ้นยืนไม่ได้ แต่หากมีพลังใจที่เข้มแข็ง ก็จะสามารถปรับความคิดและก้าวต่อไปข้างหน้าได้แน่นอน
สรุปเนื้อหาจาก uranaitv
