อากาศหนาวเป็นสาเหตุของผิวแห้งและหากปล่อยไว้โดยไม่ใส่ใจก็อาจส่งผลให้ผิวพรรณเหี่ยวย่น หมองคล้ำและหยาบกร้านในที่สุด เคล็ดลับในการป้องกันผิวแห้ง คือ การสร้างนิสัยที่ดี เพื่อให้ผิวพรรณชุ่มชื้นควบคู่ไปกับการดูแลผิวอย่างพิถีพิถัน มารู้ 3 เคล็ดลับดีๆ เพื่อคงความงามของผิวพรรณไปนาน ๆ ตามคำแนะนำของคนญี่ปุ่นกันค่ะ
ฮาวทูดูแลผิวพรรณง่ายๆ สไตล์คนญี่ปุ่น
1. รับประทานอาหารที่ช่วยให้วงจรการผลัดเซลล์ผิวทำงานได้ตามปกติ
การดูแลให้วงจรการผลัดเซลล์ผิวทำงานได้ดีตามปกติมีบทบาทสำคัญในการทำให้ผิวพรรณสวยงามและกระจ่างใส วิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการทำงานของวงจรการผลัดเซลล์ผิวให้เป็นปกติ โดยสารอาหารดังต่อไปนี้จะช่วยเสริมสร้างผิวสวยจากภายใน
- วิตามินเอ: มีมากในปลาไหล ตับไก่ และไข่ เป็นต้น
- วิตามินบี: มีมากในมันเทศญี่ปุ่น ข้าวกล้อง ปลาแซลมอน เนื้อไก่ เนื้อหมู และพริกหวานสีแดง เป็นต้น
- วิตามินซี: มีมากในกีวี่ สตรอว์เบอร์รี พริกหวานสีแดง และบรอคโครี เป็นต้น
- วิตามินอี: มีมากในอัลมอนด์ ฟักทอง มะเขือเทศแห้ง และโมโรเฮยะ เป็นต้น
- สังกะสี: มีมากในหอยนางรม ปลาไหล หอยเชลล์ ตับไก่ กระเทียม ปลาทูน่า เนื้ออกไก่ และข้าวกล้อง เป็นต้น
2. ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในปริมาณที่เหมาะสม
คาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ หากดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง เช่น กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง ชาเขียว และชาดำ เป็นต้น ในปริมาณที่มากเกินไปจะทำให้ปัสสาวะบ่อยและทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ เมื่อร่างกายขาดน้ำก็จะส่งผลให้ผิวแห้ง เพื่อคงความชุ่มชื้นของผิวพรรณจึงควรจำกัดการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง เช่น หากชอบดื่มกาแฟก็ให้จำกัดดื่มเพียงวันละ 1-2 ถ้วย
3. ล้างหน้าให้ถูกวิธี
เมื่ออายุมากขึ้นการหลั่งไขมันของผิวพรรณจะเริ่มน้อยลงและส่งผลให้ผิวหนังแห้ง หากล้างหน้าไม่ถูกวิธีก็จะส่งผลให้ผิวหนังแห้งมากขึ้น วิธีการล้างหน้าเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้งมีดังนี้คือ
- ลดเวลาการล้างหน้าให้สั้นลงหรือล้างหน้าให้เสร็จภายใน 30 วินาทีเพื่อหลีกเลี่ยงการชะเอาน้ำมันและความชุ่มชื้นออกจากผิวหน้า
- ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหน้าที่แตกต่างกัน เช่น ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดชนิดพิเศษสำหรับล้างเครื่องสำอางรอบดวงตาเพื่อป้องกันผิวหนังอันบอบบางรอบดวงตาแห้งและเป็นเหตุให้เกิดรอยเหี่ยวย่น
- ใส่ใจลำดับการล้างหน้าโดยเริ่มล้างทำความสะอาดจากบริเวณที่มีความมันมากที่สุดได้แก่ คาง หน้าผาก และจมูกก่อน แล้วล้างทำความสะอาดรอบดวงตาเป็นลำดับสุดท้ายเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังอันบอบบางรอบดวงตาแห้งกร้าน
- กำหนดวันที่ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า เช่น ในตอนเช้าของบางวันที่ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นแทนผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า
- ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นที่เย็นกว่าอุณหภูมิร่างกาย โดยน้ำที่อุณหภูมิดังกล่าวจะช่วยป้องกันการชะความชุ่มชื้นออกจากผิว
นอกจากการดูแลบำรุงผิวให้สวยจากภายในด้วยอาหารและสร้างนิสัยที่ดีต่อการคงความงามของผิวพรรณแล้ว ก็ต้องหมั่นบำรุงผิวด้วยโลชั่นและครีมบำรุงผิวด้วยค่ะ เป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวยกันค่ะ มาดูแลสุขภาพผิวของเราให้ชุ่มชื้นไม่แห้งกร้านตั้งแต่วันนี้กันค่ะ!
สรุปเนื้อหาจาก: asajikan.jp
